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Vanderburg, Helen: Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre

Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen, 15 Trainingspläne
Mit der Kombination aus den effektivsten Übungen aus Yoga, Pilates und Barre hat Autorin Helen Vanderburg ein Trainings-Programm für alle Fitness-Level und alle Altersgruppen geschaffen. Und das Beste: Dank der bebilderten Anleitungen und detaillierten Übungs-Erklärungen kann man ganz einfach zuhause trainieren! Knapp 100 Übungen sind bereits zu 15 fertigen Trainingsplänen kombiniert. Zusätzlich gibt es eine Anleitung, wie man sein individuelles Trainingsprogramm immer wieder neu zusammenstellen kann. So kann das Training ganz individuell nach Fitnesslevel, persönlichen Zielen, verfügbarer Zeit oder sportlichen Vorlieben ausgerichtet werden. Ein Kapitel über die Bedeutung von Achtsamkeit im sportlichen Alltag rundet das Buch ab.
Autor Vanderburg, Helen
Verlag Copress
Einband Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr 2021
Seitenangabe 312 S.
Meldetext innert 2-3 Werktagen lieferbar
Ausgabekennzeichen Deutsch
Masse H25.4 cm x B17.8 cm x D2.4 cm 1'000 g
Auflage 1. Auflage
Mit der Kombination aus den effektivsten Übungen aus Yoga, Pilates und Barre hat Autorin Helen Vanderburg ein Trainings-Programm für alle Fitness-Level und alle Altersgruppen geschaffen. Und das Beste: Dank der bebilderten Anleitungen und detaillierten Übungs-Erklärungen kann man ganz einfach zuhause trainieren! Knapp 100 Übungen sind bereits zu 15 fertigen Trainingsplänen kombiniert. Zusätzlich gibt es eine Anleitung, wie man sein individuelles Trainingsprogramm immer wieder neu zusammenstellen kann. So kann das Training ganz individuell nach Fitnesslevel, persönlichen Zielen, verfügbarer Zeit oder sportlichen Vorlieben ausgerichtet werden. Ein Kapitel über die Bedeutung von Achtsamkeit im sportlichen Alltag rundet das Buch ab.
Fr. 30.90
Verfügbarkeit: Am Lager
ISBN: 978-3-7679-1271-7
Verfügbarkeit: innert 2-3 Werktagen lieferbar

Über den Autor Vanderburg, Helen

Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten "Fusion Fitness Trainings". Seit 1982 ist die ehemalige Weltmeisterin im Synchronschwimmen und kanadische »Sportlerin des Jahres« als Yoga- und Pilateslehrerin und Personal Trainerin tätig. Helen Vanderburg hat einen Bachelorabschluss in Kinesiology Physical Education und ist zertifiziert für Yoga, Pilates, TRX®-Schlingentraining, ACE Group Fitness sowie verschiedene Canfitpro-Disziplinen. Mehr zu Helen Vanderburg erfahren Sie auf Instagram unter @vanderburghelen.

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